アレクサンダー・テクニーク(詳細)

姿勢を変えると意識も変わる

また、ATはボディワークでありながら、心の深い部分にまで触れてくる。姿勢はその人の心の反映であるから、姿勢を直すことで心まで変わってくるのだ。たとえば、多くの女性が胸をかばうように猫背気味なのは、自分を守ろうとする現れであるが、ATで胸が広がるような体験をして深く呼吸ができるようになると、「かばう必要はないんだ」ということに気づき、心も伸びやかになる。
「正しい姿勢をとると疲れるのではないか」と考える人もいるだろうが、それは、正しい姿勢とは「気をつけ」の姿勢のことだと思っているためだ。しかしATでいう正しい姿勢とは、最もバランスのとれた状態のことであり、どんな動作のときにも力のいらない楽な姿勢のことなのだ。階段を上がっていても、ほとんど浮いているように感じることさえある。そういった体の上手な使い方を毎日続けることで心身ともに健康になれるのだ。日常の動作を意識的に行なうことによって、「動く」という本来の意味を発見し、新鮮に感じることができるのである。