フォーカシング(詳細)

人間には物事を頭で判断する「意識」の部分と、体で感じる「無意識」の部分がある。ふだん人が「悩み」を抱えるとき、「頭＝意識」の部分で思考し、「体＝無意識」の部分に重きを置かないことが多い。しかし、実際には「体＝無意識」の方にこそ、その「悩み」を解く鍵が含まれているとするのがフォーカシングだ。私たちは頭中心で生きている。「悩み」とはそもそも頭の中で作り上げるものだ。だから当事者である頭ではなく、体に問うことで、その本質がより見えてくる。「体＝無意識」の中にある何か漠然とした感覚に焦点（フォーカス）を合わせることによって、「悩み」というものを単なる意識上の産物ではなく、肉体の感覚としてクリアにすることが可能になるのである。