瞑想法

哲学や心理学の分野では、古くから人間を肉体・感情・知性の３つに分けて論じられてきました。それは人間の悩みがこの３つの部分の対立によるものがほとんどだからです。瞑想ではこれらを超えた「真の自己を発見すること」が目的のひとつに挙げられます。また「判断をしないこと」「リラックス」「気づき」「いま・ここに在ること」なども瞑想のキーワードになります。瞑想とは思考が静まった状態でも意識を鮮明に保ち、真の自己と肉体・感情・知性との脱同一視を達成することや、過去の体験によって形成される「条件付け」からの解放もまた目的となるからです。具体的な瞑想の実践法はいろいろありますが、自分がスムーズに瞑想状態に入れるものを規則的に行なうのがよいでしょう。