ハーミット名古屋

お知らせ

新しく【　マインドフルネス・グループセッション　】を始めました。


■　何も考えないことで脳（海馬）を休ませる

　　マインドフルネス・グループセッションでは、
　　セラピストの誘導に従って楽な姿勢で目をつぶり、自分の呼吸と身体に意識を集中する。
　　ただ、それだけの時間です。

　　これから上司に言いにくいことを報告しないといけない等、
　　不安や恐れ、焦りの感情を１０分間だけ遮断して
　　ありのままの、【今、ここ】にいる自分に向き合い、感じるだけ。

　　それを１日１０分８週間続けると、
　　身体の不調は３０％、心の不調は４０％改善されたというのです！

　　現在は、うつ病の予防や改善、認知症予防として
　　マインドフルネスを積極的に取り入れる医療機関も増えています。


■　何も考えないって、案外むずかしい

　　自分の呼吸と身体にだけ意識を向ける。
　　これが案外「むずかしい」のです。
　　頭を空っぽにしようとしても、つい仕事の予定、誰かに言われた嫌な言葉、
　　不安な状況を想像したりしています。

　　ですから、最初は催眠療法士であるセラピストの誘導で、
　　頭を空っぽにする状態を、覚えましょう。
　　覚えてしまえば、あとは一人でも好きな時に好きな場所で続けることができます。


また、慣れないうちは数人で行うと集中力も高まって、一人でするより効果的というメリットもあります。

*企業研修やセミナーの一貫として
*医療機関、介護施設、学校、イベントなど
　　
催眠療法士の私が出張し、マインドフルネスの誘導を行います。


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マインドフルネス・グループセッション概要（１回２０分）

*マインドフルネスの説明……５分
*マインドフルネスの体験……１０～１５分
*会議室やレクリエーションルームなど場所をご用意下さい
*募集人数：５名以上～
*料金：１名￥１０００（税込）
*別途、交通費を実費でお支払い頂きます

詳細

ロルフィングやシンインテグレーションの手技を基にした
【筋膜リリースマッサージ 】と【催眠療法】の個人セッションを行っています。
筋膜リリースマッサージでは体のバランスの向上を、催眠療法では心のバランスの回復を
目的としています。


■　筋膜リリースマッサージとは

　1.施術者が自分の腕や肘などオールハンドで筋肉に深くゆっくりとした圧力を加え、
　　深部にある緊張を解きほぐします。
　2.筋膜の癒着を剥がし、身体の可動域を広げます。
　3.筋肉のシコリとして、ためこまれていた感情的なブロック（トラウマ）を解放します。
　4.最終的に、本来のあるべき姿勢の美しさを回復させる身体療法です。

　【こんな方におすすめ】

　　*慢性的な腰痛、肩こり、頭痛、不眠の改善
　　*疲労回復
　　*抑うつ的、もしくは理由のない不安や焦り、イライラがいつもある
　　*ケガや手術後のリハビリ（ケガの後、身体の可動域が狭まったなど）
　　*運動、パフォーマンス能力（ダンスや楽器演奏など）を向上させたい…etc


■　催眠療法（ヒプノセラピー）とは

セラピストがクライアントを催眠状態（催眠状態とは、意識のある状態と睡眠に陥る瞬間の境目を、ゆらゆら漂う感覚です。朝、起きぬけのぼーっとした状態。長距離ドライブの運転中など、意識はあっても何も考えていないトランス状態）に誘導し、以下のようなセラピーを行います。


1.願望達成の暗示催眠
2.ハイヤーセルフと対話する
3.未来順行
催眠誘導で、願望をかなえた『未来の自分』に会いに行き、
どうやってその願望を実現させたのかなど、アドバイスやメッセージをもらいます。
将来に関して具体的な迷いや不安がある、自分の未来をポジティブに
考えられるようになりたい方に


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