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~こころ軽やかに~
豊かな人生を創造したい人へ
センサリー・アウェアネス

呼吸・身体・感覚に、より気づき、目覚める

ただ静かに、今、あるがままの自分・人・世界を感じ、触れ、気づいてゆく。
そこから、生命の水路は開かれていく。

センサリー・アウェアネス

センサリー・アウェアネス画像

1910年代、ドイツの体育教師エルザ・ギンドラーは片肺をひどい結核に冒されました。その病状は医師も見放すほどでしたが、彼女は健康な片肺だけで呼吸すれば、病気の肺は休めて癒えるのではと考えました。彼女は自分の呼吸に意識を向け、ひとつの肺をコントロールできるようになりました。すると、一年後に片方の肺は健康を取り戻したのです。この体験をもとに生まれたのがセンサリー・アウェアネスです。ワークでは、特別な理論や技法を訓練することはなく、今起きていることをリラックスした態度で体験します。具体的には「歩く」「立つ」「座る」など、ふだんの生活で当たり前にやっていることです。これらを感じることで心や身体は開かれ、より自然に、より自由になれるのです。

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