ブリージング・セラピー

ブリージング・セラピーとは呼吸を用いたセラピーのことを指し、呼吸の方法や目的によっていくつかに分類されます。ここでは手軽に取り組めるブレス・インテグレーションについて説明します。「呼吸を統合する」という意味を持つブレス・インテグレーションは、円環呼吸という方法を使います。これは自分の吸った息がそのまま吐く息になるように流れを止めず、中空に円を描くようなイメージを持って行なう呼吸法です。この呼吸法によって身体には様々な変化が訪れると考えられています。意識的な呼吸は、その人が本来持つ呼吸を取り戻すことにもなり、自己治癒力の向上も期待できます。セラピストとともに肉体的、精神的、そして霊的な準備を整えて呼吸法に取り組むことが注意点のひとつです。