ブリージング・セラピー(詳細)

呼吸を使ったセラピーであるブリージング・セラピーには、呼吸の方法や焦点を合わせる事柄によって、いろいろな種類がある。たとえば、ホロトロピック・ブレスワークは、速く深い呼吸を繰り返すもので、トランスパーソナルな（個を超えた）領域を含む強烈な変性意識を体験することが可能だ。激しい反応を誘発するため、セラピストやシッター（面倒を見る相手役）が必要である。またリバーシングでは深くて速い呼吸を基本に、出生時の体験を再体験し、バース・トラウマを解放することを目的としている。
しかし、呼吸というのは、生きていればいつもしている身近なことである。ちょっと深呼吸するだけで、体や心にリフレッシュ効果があることは誰でも知っているだろう。ここでは、ホロトロッピック・ブレスワークやリバーシングほど激しくなく、気軽に行なえるブレス・インテグレーションを紹介しよう。