光を感じる瞑想

「光を感じる瞑想」は手軽に行なうことができ、しかも効果が顕著に見られるので多くのグループで実践されています。この瞑想の基本は、なるべく同じ時刻に同じ場所で毎日行なうのが望ましいとされています。具体的には楽な姿勢で座り、呼吸に意識を集中させることからはじめ、自分の周りに金色の光が輝いているのをイメージしつつ、身体の各部位のチャクラを七色の光で輝かせるのです。その光を身体に取り入れることで宇宙とつながり、高い意識をもたらすといわれています。光の色がイメージできない部分は身体の不調が考えられ、光を取り入れた際に特に輝かせるようにするとヒーリング効果も期待できます。きれいな光と色のイメージは、最初はうまくできなくても練習で可能になるそうです。