ヴィパサナ瞑想

瞑想にはマントラやイメージを使用して超越存在と一体になることを目的としたサマタと、「いま・ここの自分」を余すことなく観察し、気づくことによって智慧と洞察を深めていく覚醒のヴィパサナの２つに大別されています。古代インドのパーム語でよく（ヴィ）観る（ヴァサナ）＝「醒めて自分自身を観る」の意味を持つヴィパサナは、釈迦が悟りを開いた根源的な瞑想法ともいわれています。「呼吸に意識を向ける」ことからはじまる実践では、刻々と変化していく心のありようを明確に自覚していきます。すべての問題の根源的な解決法は自ら気づいていくことであり、人生に訪れる様々な障害は排除するのではなく、障害を受けている自分自身に気づくことでその問題は解決へと導かれるのです。