TM瞑想

TM（トランセンデンタル・メディテーション）＝超越瞑想は、マハリシ・マヘーシュ・ヨーギーがインドに根ざす文化の中から科学的に体系化した瞑想法です。物理学者、哲学者、教育者でもある彼が確立したこの方法は、意識的な精神集中ではなくマントラ（心と身体、そして環境に調和を生み出すキーワード）を心の中で用い、自然に「純粋意識（深い安らぎとエネルギーに満ちた状態）」へと導くものです。TMの効果は科学的な検証もなされていて、瞑想中は酸素消費量が減少し20分の瞑想で睡眠の２倍の休息が取れることが実証されています。また、実践した後には深いストレスや疲労から解消されるそうです。TMには様々なコースが設けられていますが、まずは基本コースから試してみてはどうでしょうか。