ダイナミック・メディテーション

インド系のスピリチュアル・マスターである和尚（旧称：バグワン・シュリ・ラジニーシ）によって開発されたのが、ダイナミック・メディテーションです。その名の通りダイナミックに身体を動かすことが、この瞑想法の特徴のひとつです。現代人に会った瞑想のスタイルを考えた和尚は、静寂に浸る前にカタルシス（身体を動かしたり叫ぶことによって、内面の抑圧を解放すること）を組み込んだのです。１時間に渡るダイナミック・メディテーションは５つのステージが用意されています。すべてのステージに共通することは、目を閉じて胃を空っぽにすることです。ダイナミック・メディテーション専用の音楽は、テープやCDで販売されているので時間を気にせず手軽に臨むことができるでしょう。