ヘラーワーク

ヘラーワークは慢性化した緊張やストレスを解消する身体療法です。心と身体の関係を重視するこのワークは、「ボディワーク」「動作の指導」「対話」を基本としています。 並行して行なわれる上記三つのワークの目的は、「ボディワーク」が筋肉の緊張を緩めること、「動作の指導」が日常生活における姿勢や動作をリラックスさせること、「対話」が緊張の原因を会話によって気づかせることです。身体の緊張状態からの解放は感情面にも強く作用し、その結果として心身ともに自由になるとヘラーワークでは考えられています。 開発されて以来、様々な技法を取り入れ進化し続けているヘラーワークは、緊張とはなにかという感覚を自分で気づくための手法、といった側面が大きくなっています。