イメージワーク(詳細)

イメージワークの実際

では、ディナ・グローバーマン博士のイメージワークを紹介しよう。ワークのセミナーに参加すると、輪になって椅子に座り、誘導者がまずリラクセーションを誘導していく。呼吸に意識を向けて、深い深呼吸を繰り返して、身体の中の緊張が外に出ていくのを感じる。足元から軽やかさがたちのぼり、頭の上に抜けていく様子を感じて、深くリラックスしていく。
次にイメージワークそのものに入っていくが、さまざまな方法があるので、その中から、「人生の象徴としてのイメージ」を紹介する。

○「あなたが人生で知るべきこと、またはあなた自身を象徴する動物か植物か物体のイメージ」を招く。
○現われたイメージを観察する。
○イメージのもの自体になる（身体も、そのものの形になる）。
○イメージのものであることを十分味わう。
○いつからこういう状態だったのですか？
○次はどうなるのでしょう？どうなりたいですか？
○そのステップをイメージの中で経験し、楽しむ。
○最初のイメージに戻って、現れてくれたことに感謝する。
○熟考して、これまでのプロセスを振り返ってもう一度確認する。
○今後はどうなるかを考える。
○最後に、現実の世界に意識を戻してくる。