フェルデンクライス・メソッド(詳細)

赤ちゃんの動きがヒント

フェルデンクライスはその後、とにかくたくさんの動きを作り出した。自分の身体の動きや、赤ちゃんが寝転んだり、はいはいしたりする動きを観察し、そこから動きのヒントを得ている。つまりこのメソッドは、今まで知らず知らずのうちに身につけている余分な動きに気づき、私たちが本来もっている身体の動きの能力にもう一度つながることを可能にする。
フェルデンクライス・メソッドは大きく2つに分けられる。Functional Integration（機能的統合）とAwareness Through Movement（動きを通しての気づき）である。通常、F・IとA・T・Mと呼ばれる。
F・Iは一対一で行なわれ、言葉を使わずにコミュニケイトするレッスンだ。その人のためだけのレッスンになる。
A・T・Mは一対多のグループレッスン。口頭の指示でいろいろな動作をする。
両方とも、筋肉の緊張を減少させ、各神経系の機能を高め、人々が学習する能力を増進させるものである。